吃什么可以长胖？还有吃什么维C好效果好？

问题分析：每个人的体质不同就出现了不同的体型，有胖有瘦，有高有矮，这都是每个人独特的特点，世界也因此多样化。
只要是在健康的范围内，不用过度的在意胖瘦的问题。养成良好的生活习惯，饮食习惯才是最好的保持健康的方法。含有维生素比较丰富的食物有西红柿，樱桃，柠檬。可以多吃些。建议您保证营养充足的情况下适当的运动，早睡早起。

问题分析：健康指导：一般吃维生素C是对于提高人体免疫力方面会相对较好的，而一般帮助增肥是效果不明显的，平时脾胃吸收方面会影响身体的情况，建议先从脾胃开始调理（山药，芡实，莲子，红豆，大枣）都是有利于脾胃健康的，可以适当食用。

问题分析：你好，根据您的描述，你的情况木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健康增肥。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的增胖食品，不妨多吃
同时保持心情愉悦，避免精神压力过大，按时睡觉，多做运动增加营养