怎么样减肥最好，谁能告诉我

问题分析：肥胖在中医来讲多由于痰湿内盛引起，多跟长期饮食不节、缺乏运动有关。减肥除了方法要科学之外，还必须要持之以恒，才能显现效果。
减肥的方法很多，比如针灸的作用可以舒筋通络、健脾化湿，对减肥有一定的帮助，拔罐也可以通过疏通经络、祛瘀除湿的作用，达到减肥的目的，你也可试用一些健脾化湿的中药如薏苡仁、茯苓、淮山、陈皮、白术等，总之，方法很多，但也必须知道，要从根本上解决问题，调节饮食、适量运动、合理作息等因素是非常重要的。

问题分析：健康指导：你好，建议不要吃减肥药。减肥一般通过改变生活习惯和饮食是比较健康的，减肥是需要坚持的，可尝试调整饮食结构，尽量使得消耗大于摄入，才会能够减肥。要生活规律，早睡早起，适当体育锻炼，三餐都不能少，晚饭少吃。建议摄入主食减少，多吃类似芹菜等膳食纤维丰富的蔬菜，可以多喝汤来增加饱腹感。

问题分析：您好，减肥的途径很多，但本人认为最好的方法还是通过合理的饮食和适当的身体锻炼是最为科学的。而且一个人的美丽不在于瘦就漂亮，只有身材适中，身体健康才叫美。
建议您可以给自己做个减肥计划，定好每天的饮食方案，不要过食高热量、高蛋白、高脂肪的食物，加强身体锻炼，每天如此，一个月绝对会有明显效果。

问题分析：你好，一般肥胖可能有多种原因导致，如热量摄入较高，能量消耗较少，内分泌紊乱，激素紊乱都有一定的原因，综合考虑一下。
你好，一般减肥比较合理的方法是适当有氧运动加饮食控制，如慢跑，骑自行车，适当食用新鲜蔬菜水果，适当选用山楂，绿茶，有清脂减肥的作用，当然部分患者并不适宜服用，此外心脑血管病变患者不适宜过度运动，当然中药可能有一定的辅助治疗作用，当然部分患者不适宜服用，长期服药还可能导致肝肾代谢负担。