首页 > 中医科 > 中医综合 > 详情页

减肥吃什么油最好

我最近因为贪吃长胖了好多，有计划减肥，想知道减肥吃什么油最好？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：一般没有减肥人士吃什么油最好这一说法，建议减肥人士吃橄榄油。
橄榄油属于木本植物油，保留了天然营养成分，富含维生素A、维生素E、单不饱和脂肪酸等营养成分，减肥人士平时吃橄榄油可以满足日常所需的能量。此外，橄榄油还能改善消化系统功能，促进人体的新陈代谢，一定程度上可以起到辅助减肥的作用。
建议减肥人士注意饮食的同时，还应加强体育锻炼，可以通过跳绳、游泳、慢跑等运动来燃烧人体多余的脂肪，进而起到减肥的作用。

展开全部
相关推荐
减肥期间吃什么蔬菜最好
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥期间可以多吃富含纤维素的蔬菜，比如芹菜、韭菜以及其他的绿叶蔬菜，能够加强肠道的蠕动功能，使毒素和油脂快速排出体外，从而辅助减肥。平时需要结合合理的运动来做长期坚持，也可到正规医疗机构做射频溶脂手术，能够瞬间将脂肪细胞溶解掉，进而会随着身体排出体外。
吃什么减肥效果最好最快
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
由于个体差异，没有“吃什么减肥效果最好最快”的说法。患者平时控制饮食，适量吃富含膳食纤维、维生素的食物减肥效果比较好、比较快。在日常生活中，患者想要减肥，应先控制饮食，少吃或不吃油腻、辛辣、刺激的食物，并控制饮食摄入的热量，避免进食过多。另外，患者在平时还可以适量吃富含膳食纤维、维生素的食物，如西红柿、西蓝花、冬瓜等，这些食物中富含膳食纤维以及维生素，能起到很好的减肥效果。
吃什么减肥药最好
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
通常并没有最好的减肥药，一般可以做吸脂手术减肥。吃减肥药可能会出现腹泻的情况，并且长时间的吃还容易导致内分泌紊乱，所以如果想要达到减肥的目的，尽量不要吃减肥药，通常可以做吸脂手术，利用真空负压吸引的原理，将体内多余的脂肪吸出，能够起到减肥瘦身的效果。
吃什么减肥最好
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
一般来说，没有“吃什么减肥最好”的说法，减肥期间吃低脂肪、低热量，但是营养丰富的食物好。减肥是减少身体脂肪含量的行为方式。通常情况下，减肥期间的饮食一般是低脂肪、低热量的，但是要有较多的营养物质存在，才可以避免营养摄入不均衡引起身体不适。所以，减肥的人群可以多吃脂肪含量少的牛肉、鸡肉、鱼肉等，还可以多吃蔬菜、水果、奶制品、鸡蛋，可以保证营养摄入均衡，再配合足量的运动同时还可以促进身体健康。
吃什么食物减肥最好
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
吃食物的方式并不能够达到减肥的效果，通常可以采取抽脂的方式减肥。如果身材比较肥胖，会使人看上去不太美观，通常可以通过抽脂的方式减肥，通过抽脂会对局部进行小的切口，并且采取负压技术，能够有效的将体内多余的脂肪抽出，也能够达到快速瘦身的效果，而且在抽脂之后不容易反弹。
吃什么蔬菜减肥最好
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
一般吃一些富含膳食纤维的蔬菜能够起到比较好的减肥效果。比如黄瓜或者菠菜以及苦瓜等。富含膳食纤维的蔬菜能够促进胃肠道的蠕动，可以提高身体的新陈代谢能力，能够有效减少脂肪堆积，可以达到减肥的效果，但是需要长时间坚持。如果想要快速减肥，还可以选择抽脂手术的方法。
吃什么主食减肥效果最好最快
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
通常情况下，没有“吃什么主食减肥效果最好最快”的说法，减肥的人群可以吃紫薯、荞麦面等主食来帮助减肥。1.紫薯：紫薯含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、维生素等营养物质，其中的糖分、脂肪等含量相对较少，适量吃可以减少脂肪摄入，还具有饱腹感，可以促进减肥。2.荞麦面：荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条，具有营养价值高、低脂肪、低热量、饱腹感强等优点。减肥的人群可以吃荞麦面来促进减肥，可以保证营养摄入均衡，且不会导致脂肪堆积。
减肥吃什么油最好
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般没有减肥人士吃什么油最好这一说法，建议减肥人士吃橄榄油。橄榄油属于木本植物油，保留了天然营养成分，富含维生素A、维生素E、单不饱和脂肪酸等营养成分，减肥人士平时吃橄榄油可以满足日常所需的能量。此外，橄榄油还能改善消化系统功能，促进人体的新陈代谢，一定程度上可以起到辅助减肥的作用。建议减肥人士注意饮食的同时，还应加强体育锻炼，可以通过跳绳、游泳、慢跑等运动来燃烧人体多余的脂肪，进而起到减肥的作用。
减肥吃什么油最好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥吃玉米油，亚麻籽油和橄榄油。玉米油中含有的亚油酸较多，而且可容易被人体所吸收，胆固醇含量也不高，还可以维护人体的心血管的运行。亚麻籽油适合所有的群体，无论是年轻人还是老年人，都是比较适合的，而且它是陆地上最补脑的食物之一，可以用来凉拌或者调汤。
减肥期间吃什么最好
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥期间吃低热量的食物比较好，但应适量吃，具体分析如下：减肥期间患者应注意饮食，可以适量吃低热量的食物，如冬瓜、芹菜、小白菜、鱼肉、瘦肉、牛肉等，这些食物营养价值比较高，能为患者的身体补充多种营养，有助于减肥。患者在注意饮食的同时，还可以进行适当的运动，促进脂肪燃烧，从而达到更好的减肥效果。但是，患者应避免剧烈运动。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科