减肥一百二十四斤减到九十五斤

问题分析：健康指导：吃也要有节制，不能什么食物都吃，要注意饮食，还要多增加运动量才能达到科学的减肥效果。建议饮食要清淡，要有规律性，不能暴饮暴食，不能多吃油脂大的和甜的食物，不能多吃辛辣刺激的食物，早上和中午可以吃富含蛋白质的食物，晚上要少吃，要多吃蔬菜和水果，要多喝水，不要喝碳酸饮料，再加上每天坚持运动40分钟，尤其是进行有氧运动，如瑜伽、健身操、慢跑等运动都能消耗身体大量脂肪，达到减肥的效果。

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖国度这种情况会造成身体体质下降也可以采取一些方法进行调整不用过度的担心。
给你的建议就是,你可以适当的增加一些运动量的同时也可以适当的通过局部理疗针灸的方法调理也都有一定的缓解的作用。