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减肥应该选择哪种方法最好？

性别：女

年龄：21

自己认为判断一个女性是不是有气质，有内涵，首先是不能胖的，因为这样很难看的，我知道吃药减肥也不行，天天起来运动也不行，到底怎样才可以减肥呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
黄云涛 医师 中医科 极速问诊
二级 漯河市源汇区人民医院

问题分析：您好临床上对于减肥无特效药物和方法，而肥胖首先要明确肥胖的类型和程度，临床上对于肥胖可分为：单纯性肥胖症和继发性肥胖症两型，肥胖程度可分为：轻度、中度、重度三种。具体如何减肥要结合实际身体肥胖程度和类型选择适宜的减肥方法。
临床上科学合理的减肥方法是节食加运动且需要长期坚持，所谓的快速减肥方法都不可取对身体损害严重，对于减肥一定要用正确的科学的心态对待，避免盲目性。

张会灵 其他 极速问诊
爱尔眼科医院

问题分析：健康指导：您好！根据您的描述，给您一点建议，减肥要几方面结合，不能说只这样或者那样，饮食方面要有节制，不能暴饮暴食，要均衡营养七八分饱即可，少吃零食，不吃夜宵。作息时间要规律，不要熬夜，要睡子午觉，每天坚持45分钟左右的有氧运动。祝您健康！

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儿童减肥的最好方法
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儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
儿童减肥一般没有最好的方法，可以通过合理饮食、增加锻炼等方式进行减肥。1、合理饮食：适当的饮食，既要确保孩子有充足的营养，又不会对孩子的生长造成不良的影响；在饮食方面，要多吃多种维生素，微量元素，脂肪和蛋白质等，在生病的时候要多吃一些有利于身体康复的营养物质，尽量吃一些清淡的易消化的东西，以免造成肠胃的不适。2、增加锻炼：由于各种因素造成的孩子运动次数减少，增加了体内的油脂积累。适当的锻炼可以促进儿童的糖和脂肪的消耗，有利于儿童的体重减轻。
吃什么减肥最好
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
一般来说，没有“吃什么减肥最好”的说法，减肥期间吃低脂肪、低热量，但是营养丰富的食物好。减肥是减少身体脂肪含量的行为方式。通常情况下，减肥期间的饮食一般是低脂肪、低热量的，但是要有较多的营养物质存在，才可以避免营养摄入不均衡引起身体不适。所以，减肥的人群可以多吃脂肪含量少的牛肉、鸡肉、鱼肉等，还可以多吃蔬菜、水果、奶制品、鸡蛋，可以保证营养摄入均衡，再配合足量的运动同时还可以促进身体健康。
儿童怎样减肥
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
儿童减肥可以通过行为治疗，饮食调整，等方法进行减肥。从家庭做起，纠正儿童不良饮食习惯和生活方式，养成健康的生活方式和习惯，比如晚餐少吃、不吃太饱、吃饭要慢、细嚼慢咽、少吃或不吃零食和饮料、不吃甜品、不吃夜宵、避免久坐、看电视、玩手机时间太长等。饮食调整，通过限制饮食达到减肥目的，并保证小儿正常生长发育。因此，开始时不可操之过急，使体重骤减，只要求控制体重增长，使患者体重下降超过标准体重10%以内即可。不必严格控制饮食，推荐使用低脂、低碳水化合物和高蛋白饮食，多吃体积大而热卡低的蔬菜水果类食物。
怀孕减肥的最好方法
周敬伟副主任医师
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孕期最好不要减肥，适当合理饮食是最好的。孕妇应在原来睡眠时间的基础上增加1～2小时的午休，尤其是在夏天。睡眠时多以左侧卧位。怀孕期间应尽量避免服用任何药物和保健品。
减肥吃哪种玉米比较好
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通常情况下，减肥吃白玉米和黄玉米比较好，有助于减肥的效果。白玉米和黄玉米中的纤维素含量比较高，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，还可以促进胃肠蠕动的作用，能够促进身体的新陈代谢，加快粪便的排出，从而起到减肥的效果。求美者也要注意饮食合理，不要吃过多玉米，需要注意保持营养均衡。在减肥期间求美者要注意多休息，保持充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯，不要吃辛辣、油腻的食物，比如火锅、麻辣烫、炸鸡、油条等。
减肥的最好方法
宋观礼副主任医师
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通常没有哪种方法减肥最好，减肥一般可以采取运动以及抽脂的方式来进行，一般能达到比较好的效果。1.运动：许多肥胖患者由于平时缺乏锻炼，即使进食的食物比较少，但能量的消耗也比较少。就会导致脂肪的积聚。建议肥胖患者要进行有规律的运动，如慢跑、游泳等，消耗体内的脂肪，同时饮食上要进行控制，不要吃高油、高糖的食物。2.抽脂：虽然通过运动的方式进行减肥很健康，但是见效时间太长，肥胖患者也可以前往医院采取抽脂的方式进行减肥，主要是应用负压吸引的方式用抽脂针将皮下的脂肪抽吸出来，该手术的方式安全性高、创伤小，不会对患者的身体造成损害，如果过于肥胖可能需要进行多次抽脂手术才能看到比较好的效果。
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减肥最好的办法还是运动为主，配合食物调节，还是很有效果的，而且不容易出现反弹的情况。饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。另外，饮食上注意海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜可以多吃点，平时饮食上不要吃含热量过高的食物。晚上睡前吃点酸奶和喝蜂蜜水是不建议的。
健康减肥的最好方法有哪些
陈秀杉副主任医师
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健康减肥的最好方法一般是需调节饮食、适当锻炼等方式相配合进行的。1.调节饮食：减肥期间，通常需要控制脂肪摄入，减少脂肪在体内的逗留时间。所以，减肥者需要保持饮食清淡，可多吃黄瓜、青菜等新鲜的蔬菜，还可以吃牛奶、鸡蛋等高蛋白的食物，通常能够健康的减肥。2.适当锻炼：除了饮食外，减肥通常还需配合运动，如爬山、慢跑、游泳等，可以加快身体新陈代谢，促进脂肪燃烧，可减少脂肪堆积，达到健康减肥的效果。需注意的是，其需要时间较久，建议长期坚持。
哪种减肥方法好
宋观礼副主任医师
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一般来说，埋线减肥、溶脂针等减肥方法比较好。具体分析如下：1.埋线减肥：该方式主要是将蛋白线植入人体穴道，进而可以加速体内脂肪的代谢，从而达到减肥的目的，价格在2000-8000元左右，可以维持1年左右。2.溶脂针：该方式主要是将含有磷脂酰胆碱的针剂注射到局部，可以改变脂肪代谢，加速脂肪分解，进而可以有效减肥，价格在3000-8000元左右，可以维持1-2年左右。此外，患者还应该保持合理饮食，同时可以适当进行体育活动，有助于辅助减肥。
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在医生指导下使用奥利司他这种减肥药的效果一般会比较好。奥利司他是国家唯一认证安全OTC的减肥药，常用剂型为片剂、胶囊剂，主要用于治疗肥胖症的减肥药。其作用原理是抑制胃肠道的脂肪酶，并阻止三酰甘油水解成游离脂肪酸和单酰基甘油酯，通常可以有效地减少肠腔黏膜对脂肪的吸收，促使脂肪排出体外，达到较好的减肥效果。由于其常会出现胃肠道反应，建议在医生指导下根据个人情况进行使用。用药期间，可配合运动提升减肥效果。
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