晚上睡前嘴馋吃鱼肉和五六块饼干，但是我白

问题分析：健康指导：你好，像您这样子把能量集中在一餐，只会增加肠胃的负担，而且在睡前吃，能量不容易消耗。像饼干这种，更是高能量食物，长期这样的饮食方式，可能会对身体有损害，并且增肥。 要减肥，尽量把能量分散开来，少量多餐，并且能量尽量分配到早上跟中午。避免高糖高淀粉的饮食，主食粗细搭配，增加蔬菜的摄入。晚上睡前两个小时避免进食一切食物

问题分析：会的。首先晚8点以后进食，就会有长胖的可能性。晚上睡前，饭和鱼肉卡路里已经很高了，再加上五六块饼干的卡路里，这样的饮食应该不会有减肥的功效。
一日三餐，最重要的是早餐。减肥的话，可以早上多吃一点，中午吃一点，晚上不吃或者吃一个苹果。这样控制下去，应该会瘦的。