皮肤无光泽，发黄，身材发胖，赘肉多

问题分析：健康指导：您好！减肥的同时可以每天喝纯奶，或用纯奶洗脸就可以起到美白的作用。减肥建议您坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。贵在坚持，希望我的回答可以帮到您！

问题分析：您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。 给身体提供所需的均衡的营养，控制热量! 坚持努力。