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怎样减胳膊和肩膀的赘肉

我胳膊和肩膀上的赘肉非常多，有些影响美观，怎样减胳膊和肩膀的赘肉?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
潘永源,首都医科大学宣武医院,主任医师
潘永源 主任医师 内科
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：消除胳膊和肩膀的赘肉是同全身减肥分不开的，这时候需要合理的运动，坚持每天进行慢跑、快走、跳舞等这类有氧运动半小时以上，同时还需要饮食的配合，每天进食量适当减少。

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肚子上的赘肉怎样减
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内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
通常情况下，肚子上的赘肉可以通过食疗、加强锻炼等方式减。具体情况分析如下：食疗：肚子上有赘肉的人平时减少高脂肪、高热量食物摄入，多吃新鲜蔬菜，水果等，忌辛辣、油炸、甜腻食物，保持身型的同时，还能保持身体健康。加强锻炼：肚子上有赘肉的人应加强锻炼，建议平时多做仰卧起坐，比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球等，促进新陈代谢，加速血液循环，消耗体内的脂肪。
后背的赘肉怎么减
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
后背的赘肉最有效的方法是跳绳。每天跳5轮，刚开始跳绳以跳到腿酸时的次数为第一轮计数，休息两分钟，跳第二轮，再次跳到腿酸时的次数作为第二轮计数，休息两分钟，然后做第三轮，这样依次做完五轮。每天逐渐增加数量，仍然做五轮。坚持一个月下来，至少减两公分。
肩膀和胳膊疼怎么回事
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩膀和胳膊疼可能是肩周炎、肌肉劳累等因素导致的。一、肩膀和胳膊疼可能是肩周炎造成的，需要到正规的医院做进一步的检查，确诊后可以采用中医烤电、针灸等方法进行，同时需要进行肩关节的运动锻炼。而、肩膀和胳膊疼可能是因为肌肉劳累造成的，可以用云南白药等活血化瘀的药物改善症状，如果长期没有好转，则需要前往医院就诊。
如何减胳膊上的赘肉
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
可以经常参加一些锻炼胳膊的运动，可以通过有氧运动，能够使胳膊的脂肪进行燃烧，使肌肉变得更加结实。如打羽毛球，排球，篮球等，或者是做一些健身操，举哑铃等。都是很好的运动上肢的方法，无论是哪一种都应该长期坚持。
腰腹的赘肉怎么减
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
腰腹部有赘肉，多是由于活动量少造成的，可以进行仰卧起坐，俯卧撑等运动，还可以对腹部进行按摩。吃完饭以后不要立马的坐下或者是躺着，最好是站立半小时，饭后一小时要进行体育运动，比如慢跑，骑自行车，游泳等。
怎么减胳膊上的赘肉
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减掉胳膊上赘肉的方法有很多，可以经常参加一些锻炼胳膊的运动，可以通过有氧运动，能够使胳膊的脂肪进行燃烧，使肌肉变得更加结实。如打羽毛球，排球，篮球等，或者是做一些健身操，举哑铃等。都是很好的运动上肢的方法，无论是哪一种都应该长期坚持。
怎样减肚子上的赘肉
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减掉肚子上赘肉的方法有，积极参加全身运动，比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球、练瑜伽等运动，促进新陈代谢，加速血液循环，消耗体内的脂肪，多做仰卧起坐、腹部按摩等局部运动，有利于减少肚子的赘肉，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜，水果等，忌辛辣、油炸、甜腻食物，忌烟酒，避免暴饮暴食，抽脂手术。
怎样减肚子上的赘肉
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减掉肚子上赘肉的方法有，积极参加全身运动，比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球、练瑜伽等运动，促进新陈代谢，加速血液循环，消耗体内的脂肪。多做仰卧起坐、腹部按摩等局部运动，有利于减少肚子的赘肉。
怎样减肚子上的赘肉最有效
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
积极参加全身运动，比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球、练瑜伽等运动，促进新陈代谢，加速血液循环，消耗体内的脂肪。多做仰卧起坐、腹部按摩等局部运动，有利于减少肚子的赘肉。清淡饮食，多吃新鲜蔬菜。
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根据你的描述，估计为，假性湿疣，易与尖锐湿疣混淆的一组皮肤黏膜的病变。这组病变主要包括阴茎珍珠状丘疹有关系，一般为炎症刺激引起增生，不会传染。你的情况一般不需要治疗，有可能会逐渐恢复，如果想快速去除，可以考虑激光治疗试试。包皮过长需要及时治疗的。
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