转呼啦圈能瘦腰吗，每天转多久啊

问题分析：你好：转呼啦圈是否能瘦腰，与活动量有很大的关系，与本身的体型及体质也有关。因为转呼啦圈阿瑟身的运动量不是太大，单纯靠这个来减肥，可能需要运动时间很长，并要长期坚持，时间可能需要每周5次左右，每次时间1个小时左右，运动时中间酌情休息一至二次，因此请注意自己的体质和身体状况，否则可能会因运动不当引发身体不适或其它情况。
建议可以合理选择运动方式进行减肥，呼啦圈在甩动时可能会撞击腹部、背部内的脏器，可能会伤到体内脏器，因此请注意自己的身体状况酌情选择。其实太极、健美操、快步行走、骑自行车、打球、游泳等都是不错的运动选择。

问题分析：你好，转呼啦圈能帮助瘦腰的，每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20-30分钟，一般不超过45分钟。
要想达到减肥的目的，运动时间必须够长，而且是持续不断的运动，才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。

问题分析：健康指导：转呼啦圈能瘦腰 ，每天三十分钟转呼啦圈能瘦腰。建议饮食宜清淡有营养，容易消化，不偏食忌食，多吃含有蛋白质的食物，以保证各项机体的正常运行。饮食避免高热量食物；少吃油腻食物；忌吃高脂肪食物；不应过多地进食肥腻滋补的食品；减少单糖分摄入。