想减肥有啥有效方法啊。

问题分析：你好，你的病情考虑是肥胖症。本病主要是由于不健康的生活方式引起的疾病。主要是吃的多，活动的太少。导致过多的热量变成脂肪沉积在身体。
本病的治疗没有捷径。主要是控制饮食以及加强锻炼身体，只有持之以恒循序渐进才能成功减肥。祝你成功。

问题分析：健康指导：减肥是个消耗能量大于摄入能量的过程。光吃不动很容易变胖。要减肥，一方面要减少能量摄入，少吃能量密度高的食物，像煎炸的食品，含有很多油脂，能量密度很高，多吃蔬菜水果。另一方面加大消耗，坚持良好的作息，早睡早起，平时能站不坐，站着的能量消耗速度是坐着的5倍，适量增加运动量。