请问什么食物可以帮助减肥

问题分析：当摄入能量大于消耗量，多余的未被消耗的能量将以糖原、脂肪等形式储存于机体。
多食用纤维含量高的蔬菜（每日进食量可达500g），此类食物能量低且可以提供很好的饱腹感。多饮水（每日饮水量可达2000ml），控制碳水化合物以及淀粉类食物摄入量，严格控制油脂类食物摄入。

问题分析：健康指导：多吃苹果香蕉黎橘子等水果可以帮助减肥。 建议饮食宜清淡易消化为主，富有营养，且易消化，多吃含有维生素的蔬菜、水果，以改善患者维生素缺乏的症状。避免吃油炸、油腻的食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；诸如鲫鱼子猪油、奶油、油条不宜；少吃 烟熏、 纯热量食物。