什么方法减肥比较健康？

问题分析：根据您提供的情况来看，由于肥胖问题，您的体质已经开始下降了，走路上不来气，可能是由于肥胖原因，增加了心脏负荷。
服用减肥药及节食都是不提倡的减肥方法，最好还是运动，以及改善生活习惯，三餐饮食荤素搭配适宜，多食素菜，肉类品以高蛋白为宜。

问题分析：健康指导：减肥茶针灸结石等往往容易造成腹泻营养不良的等症， 建议食动结合减肥，最为健康合理有效。 建议饮食结构要合理，最好以清、淡、素、全为主，多吃富含维生素、矿物质，纤维素，蛋白质食物。如辣椒、花椒、生蒜少吃；禁吃油腻上火的食物；忌肥肉、蛋糕、冰淇淋等；少食热量较大的食物。