减肥有什么好的方法吗

问题分析：肥胖在中医来讲多由于痰湿内盛引起，多跟长期饮食不节、缺乏运动有关。减肥除了方法很多，但要科学，而且必须要持之以恒，才能显现效果。
如果怕吃药，可以试试针灸减肥，针灸的作用可以舒筋通络、健脾化湿，对减肥有一定的帮助，你也可试用健脾化湿的中药如薏苡仁、茯苓、淮山、陈皮、白术等，但也必须知道，要从根本上解决问题，调节饮食、适量运动、合理作息等因素是非常重要的。

问题分析：健康指导：减肥没有运动是肯定减不下来的，就算减下来了副作用肯定也带来了。作为一名营养师，我建议您首先要控制好自己的嘴，然后搭配适量的运动，饮食方面油炸的油腻的最好都戒掉吧，以清淡的菜为主，晚上也不要多吃水果，水果是含糖分的。