做什么运动可以减肥呢？

问题分析：您好肥胖是一位摄入的能量大于机体消耗的。从而在机体以脂肪形式储存起来形成的。当消耗大于摄入，机体脂肪将会被消耗，从而体重下降。因此需要控制饮食加强运动。 您可以通过健身操，呼啦圈，仰卧起坐来控制腰部赘肉。
合理，均衡，规律饮食，多重富含植物纤维食物，比如苹果，红薯。积极进行体育锻炼。推荐游泳。切记暴饮暴食，需要持之以恒。

问题分析：健康指导：在合理饮食的情况下，可以吃一些利于减肥的水果、蔬菜或喝绿茶，都有去脂，防治便秘的效果；然后每天做30分钟的有氧运动，例如慢跑、骑自行车、游泳、球类运动等，对于女性来说我一般建议进行舞蹈类的运动，不仅起到消耗热量的作用，而且还能愉悦身心，尤其一些舞蹈里的拉伸性运动，可以起到减大腿脂肪的效果。