想减肥有什么好的方法，

问题分析：健康指导：您好，关于腰部减肥，可以适量多做腰部伸展、转体运动、慢跑等运动，都是有帮助的，一般来说，一般不建议吃减肥药或者节食的，容易反弹不说，还损害身体健康，只需要在平时的饮食上均衡有规律，少吃高热量、高脂、油炸的食物，控制自己少吃零食，可以适量多喝水，适量吃水果蔬菜等，

问题分析：产后肥胖的主要原因是摄入的能量过多，活动减少；同时也与内分泌紊乱、个人体质等因素等有关。
产后肥胖首先要调整饮食结构，限制过多的能量摄入。其次提倡锻炼，快走，慢跑，仰卧起坐，游泳等这些采用都是可以的运动方法。