减肥的最佳方法有什么？

问题分析：健康指导：首先要控制你的食量，多食用新鲜的蔬菜、水果、鱼肉、鸡肉，多吃粗杂粮，避免过油过咸，减少辛辣食品，因为会刺激人的味蕾，增加适量摄入，应保证清淡饮食；注意要保持运动量，避免吃完饭就立刻坐卧。

问题分析：饮食和锻炼需要一个平衡的关系。饮食是摄入，运动是消耗。摄入多消耗少就会有剩余的热量，热量消耗不掉，就会转化为脂肪储存起来，人就胖了。
所以减肥只有两条路，节食和运动，不想节食，只有增大运动量了，消耗多了，慢慢就瘦下去了。

问题分析：您好，肥胖是由于每日摄取的能量大于每日消耗的能量，从而堆积形成脂肪，与去脂细胞有关。
建议：可通过减肥茶及调理便秘，及时排出大便，可用决明子、低聚糖等，平时注意少吃零食，晚餐减少用量，总体饮食以清淡饮食为主。