怎么减肥，尤其是肚子部分！！

问题分析：健康指导：多运动，平时注意饮食，不要吃高热量，高蛋白，高脂肪的食物。不想运动护短，可以在睡觉的时候揉，这样可以使肚子变平变小，具体的方法就是在睡觉的时候躺在床上，用手围绕肚脐眼顺时针顺着一个方向揉８１圈，你一定要坚持才有效的！起码要一个星期以上，最好早晚各一次。

问题分析：您好减肥常见的两个要素就是，合理，均衡，规律饮食，和适当运动。
建议合理，均衡，规律饮食，多重富含植物纤维食物，比如苹果，红薯。多次五谷杂粮，少吃高脂肪食物，比如蛋糕，奶油油炸食品等。积极进行体育锻炼。推荐游泳，跑步。切忌暴饮暴食，需要持之以恒。多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼，肚子减肥可以多做呼啦圈，仰卧起坐等运动。