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小儿肥胖，不知道该怎么办？

性别：女

年龄：25

小儿肥胖，不知道该怎么办？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

刘朋菊其他极速问诊

一级甲等灵寿县三圣院乡卫生院

问题分析：健康指导：您好，儿童肥胖会影响身体发育而且也容易引起疾病，一定要注意控制体重，儿童肥胖往往是不良饮食习惯造成的，建议合理调整饮食和坚持运动来健康的减肥，养成良好的饮食习惯和运动习惯，饮食方面严格控制热量的摄入，多摄入营养丰富热量低的食物，杜绝垃圾食品，少吃甜食和油脂高的食物，多喝开水，三餐定时定量，晚餐少吃早吃，每天坚持半小时以上的有氧运动，最重要的是一定要坚持，家长要有耐心纠正孩子的饮食习惯，希望对您有帮助。

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一般情况下，一岁小儿肥胖可以通过生活护理来改善，具体内容如下：一周岁以上儿童肥胖，可以通过控制膳食来进行调节。要注意要减少摄入高蛋白的食物，避免食用高脂肪的食物，比如鸡蛋、肥肉等，多食用绿色蔬菜、粗粮等粗纤维的食物，不仅可以减肥，还可以增加维生素。可以多吃一些水果，但是要注意总量，尽量少吃含糖量高的食物。适当的加大锻炼的次数，通过燃烧过多的精力来达到减轻体重的目的。

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健康指导：我建议你要给孩子减肥，吃饭时要放慢速度，不能吃巧克力，各种甜点心，糖果，肥肉，含糖的饮料，膨化食品，啤酒等，少吃米饭，面食，苹果，土豆，白薯，西瓜，多吃白菜，油菜，胡萝卜，芹菜，黄瓜，瘦肉，奶，蛋，鸡，鱼，橘子，酸奶等，还要注意钠的摄入，以免体重减轻导致水钠潴留，对血压低和减少食物有所好吃，还要适量的运动，增加热量的消耗。

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健康指导：适当的增加膳食中的低脂的及低热量的食物，减少油脂及其他的油腻的食物，增加运动，坚持有氧运动，这个是很好的减肥的方法的。

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指导意见：您好建议孩子尽量少吃零食并且经常参加户外活动

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健康指导：教会孩子科学的饮食习惯告诉孩子不要过快的进食,实行定点定时进餐,减少零食。鼓励孩子多参加运动教育孩子不要进食后就睡觉,不要在看电视时进餐,进食后要适当活动。鼓励孩子克服自卑心理有时由于身体肥胖经常受到同伴的讥讽,此时应鼓励孩子面对现实,积极主动地参与减肥。一旦有效就应鼓励他们坚持下去。帮助孩子建立行为减肥方案

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健康指导：我建议你要减轻体重，严格控制热量在饮食上吃饭时放慢速度，不能吃巧克力，各种甜食，糖果，肥肉，含糖的饮料，膨化食品，啤酒等，少吃米饭，面食，苹果，西瓜，多吃白菜，油菜，黄瓜，胡萝卜，奶，蛋，鱼，瘦肉，橘子，酸奶等，还要减少钠的摄入，以免体重减轻导致水钠潴留，并对低血压及减轻食欲也有所好处，还是要适量的运动，消耗热量。

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