性别:女
年龄:20
问题分析:你好像你这种情况首先是搞清自己是否真的胖,不是觉得。身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)算一下,是不是超过很多,才决定要不要减肥,健康最重要。
问题分析:健康指导:您好,您的情况建议合理调整饮食和坚持运动来健康的减肥,可以让您瘦得健康瘦的美。养成良好的饮食习惯和运动习惯,饮食方面严格控制热量的摄入,多摄入营养丰富热量低的食物,杜绝垃圾食品,少吃甜食和油脂高的食物,喝些荷叶茶,三餐定时定量,晚餐少吃早吃,每天坚持半小时以上的有氧运动,最重要的是一定要坚持,只要身体摄入的热量低于消耗的就能起到减肥的效果,希望对您有帮助