减肥最合理的办法是什么

问题分析：问题分析：你好，根据你的描述，您因为饮食过多引起的体重增加，对此感到不舒服。一个人的生理性体重增加与自己的年龄身高遗传等有很大关系，病理性体重增加与糖尿病等疾病相关。

意见建议：请补充您的年龄，体重，身高，有没有既往疾病。谢谢

问题分析：健康指导：减肥的关键是把我摄入食物能令与运动小号的能量之间的一个平衡，在这里建议采取是动平衡方案。 饮食宜清淡，荤素搭配，富有营养，品种多元化，多吃一些蔬菜水果，以保证机体对各种营养物质的需求。不宜食肥腻、寒凉黏滞食品；忌吃高脂肪食物；如肥肉、蟹、田螺、腌腊制品等不宜；忌食易上火食物。