一直很瘦怎样增肥，吃什么也不胖一直很瘦想

问题分析：健康指导：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

问题分析：健康指导：身体过于瘦弱，有一定遗传的可能，但是后天站更大的因素，建议可能是胃肠道疾病，但也可能是饮食结构不合理所致。营养要均衡，注意饮食清淡，多以易消化吸收的食物，以高蛋白食物为主 ，如燕麦、猪心、豆腐皮、花生等。忌食辛辣温热；少食刺激性食物；减少单糖分摄入；少吃火烤、纯热量食物；忌食干燥食物；忌食辛辣温热。