平时该怎么正确减肥啊？

问题分析：你好，减肥、控制体重普通的饮食是无法控制的，所以你不要想找到能一劳永逸的办法。
建议你平时尽量少吃油腻或者是高糖高脂蛋白的食物，可以多吃水果蔬菜等膳食纤维以及粗粮，平时尽量多活动，保持一定的运动量，可以尝试慢跑，也可以参加一些健身的课程，采取更有针对性的运动来达到减肥得目的。

问题分析：您好，通常情况下最好的减肥方式是运动加合理饮食是方式。
建议您积极参加体育锻炼，如慢跑，游泳等，同时控制饮食，按时吃饭，不要吃辛辣刺激的食物，保证充足的营养的同时控制能量物质的摄入，这种方式虽然起效慢但是对人身体好，能使人在减肥成功的同时获得健美的身体。

问题分析：健康指导：要想控制体重，最为关键的就是合理的膳食非常重要，关键就在于能够多吃新鲜的蔬菜和水果。减肥期间要避免吃煎炸油腻的食物，过于肥腻的食物，还有甜腻的食物也要避免。如果能够配合每天快速走步8000步以上，且能够坚持2个月以上，减肥则会见成效的。

问题分析：健康指导：减肥，就是管住嘴迈开腿。需要严格控制您的饮食，要做到定时定量，少食多餐，清淡，忌食甜腻，油腻，煎炸，高热量的食物。多食用瓜果和蔬菜。晚餐要少吃。另外，一定要坚持有氧运动，运动减肥十分健康，有氧运动例如慢跑，爬山，脚踏车运动，一周5次，每次至少30分钟。

问题分析：健康指导：你好，正确的减肥方法是通过健康的饮食与适量的运动相结合，同时还有有持之以恒的毅力。刚开始可以让自己做些容易且运动量较少的运动，循序渐进，逐渐加大运动量。不可刚开始就做剧烈运动，可能会导致身体机能受到损害，并且失去继续运动的信心。