性别：女
年龄：32
问题分析：健康指导：根据您的描述，这种情况建议避免进食辛辣刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，避免进食油腻刺激食物，合理睡眠，避免熬夜。积极参加体育锻炼。
问题分析：健康指导：减肥需要良好的饮食习惯及强大的毅力，1、多食新鲜蔬菜和水果，保证无机盐和维生素的需要 2、饮食清淡，多吃五谷杂粮；3、补充鱼、肉、奶、蛋等优质蛋白质；禁忌食材：1、忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物2、忌食含糖量较高的食物3、忌吃饭没有节制，餐量不定。方便面属于高脂肪、高热量食物，而且营养成分含量较少，所以能不吃方便面就尽量不吃。
问题分析：减肥其根源还是因为身体的能量的摄入量小于消耗量，从而达到减肥的目标。如果你只是晚上吃的少，而中午吃高热量高脂肪的食物，又不运动，同样会导致你的摄入量高于消耗量的，因此减不了肥的。较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。
问题分析：方便面是热量很高的食品，晚上经常不吃饭会导致营养摄入不均衡。建议膳食要合理，饮食清淡，多吃蔬菜水果、适当摄入瘦肉、主食根据自身情况少吃。坚持参加体育锻炼。配以针灸减肥
