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请问含维生素D的食物都有些什么?如何才能更好多的吸收

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请问含维生素D的食物都有些什么?如何才能更好多的吸收
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问题分析:一般刚满月婴儿,正常产旡先天性疾病,婴儿的哭闹可能有下面几种情况:1:饿了没吃饱。2:大小便了。3:腋下、大腿根部有湿诊出现《老佰姓叫咽着了》。4:腹疼腹胀出现,因这期间小儿的胃肠道消化功能不健全,由其是母乳不够喂牛奶或奶粉及代乳品的婴儿更易出现消化道症壮。由其是牛奶是大分子乳肪粒婴儿不易吸收,存在胃中或肠道产生不易消化产物,造成腹胀或腹痛现象,婴儿会出现晚间多突然惊醒大声哭闹不止,母亲怎么也管不好现象,并且也会产生呕吐__大口吐奶现象。上四种原因以第4项为多!即是吃母乳也会产生。满月婴儿一般每日要吃4_6次奶,不要怕一般婴儿吃饱后就自动不吃了。如果是第四种情况,首先看一看婴儿是否有腹胀现象,如有觧决方法:母亲将自己两手擦热后轻柔小儿腹部至柔到睡着才好,每日2次,上下午各一次。尽量不要吃药。因婴儿这时的消化系统就是不健全需慢慢适应。两月_6个月才能好一些。小儿的体温37.2度应是正常。冬天更应注义保温!小儿需周围温度要求要比成人高。

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很多蔬菜水果中的膳食纤维都比较多,比如苹果、香蕉、火龙果、芹菜、香菜、白菜、黄瓜、萝卜、胡萝卜中的膳食纤维都比较丰富。摄入体内之后可以有效的增加饱腹感、促进肠道蠕动,辅助减肥。
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维生素D是人体必需的一种物质,主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,常见的香菇、蛋类、牛肉、鱼类等的食物,也是较好的维生素D的食物来源,除了食物来源之外,经常晒太阳,保证足够的紫外线照射,也可以预防维生素D的缺乏。
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含有维生素d多的食物有很多,一般以海鲜类的食物为主,比如沙丁鱼、蛤蜊、鱿鱼、螃蟹。一些深海鱼油中的维生素d含量也比较多。除此之外,黄油、奶油之中的维生素d的含量也比较丰富。维生素d是人体所必需的一种营养成分,摄入体内之后可以有效的促进人体对于钙离子的吸收,对于低钙血症和低骨钙导致的骨质疏松,有一定的调节作用,可以预防小儿佝偻病。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
含有维生素D多的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中。维生素D除了食物来源之外,还可以通过多晒太阳来补充维生素D。而且,维生素D是脂溶性维生素,也是体内的一种微量元素,蔬菜水果中含量很少。
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