含激素的食物都有哪些

雌激素类食品，以豆类及其制品为主，除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡，和橙汁等食物中，雌激素含量也很多。还要在大夫指导下适当补充雌激素，单靠食物不能起到治疗作用。

激素含量高的食物主要有动物的内脏，很多禽类是采用含有激素的饲料进行喂养，一些反季节的水果蔬菜，采用催熟剂进行提高生长速度，会造成激素的残留，还有一些伪劣不合格的保健食品。

山药、枸杞、豆类、黑芝麻、核桃、瘦肉、海参、鸡蛋、泥鳅、狗肉、韭菜、羊肉、牛肉、豌豆、花生、土豆、冻豆腐、蚕蛹、海带、牡蛎、咸蛋、鸡肝、牛奶、鳝鱼、墨鱼、虾皮、芝麻酱以及一些干果类食物都含有雄激素。

一般补肾阳的食物都含有的雄激素水平比较高，比如山药，枸杞，豆类食品，黑芝麻，核桃，瘦肉，海参，鸡蛋等。在饮食中要搭配合理，均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，同时多参加户外活动，加强锻炼，增强体质。

富含雌性激素的食物主要有新鲜蜂王浆、黄豆、葵花籽、芝麻、花生酱等。补充雌性激素首推黄豆和豆制品，它们含大量植物雌激素，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用，能发挥对雌激素的双向平衡作用。

富含雌性激素的食物主要有新鲜蜂王浆、黄豆、葵花籽、芝麻、花生酱等。个别雌性激素严重偏低者可以在指导下服用雌性激素药品，不可擅自补充，服用不当者可能导致身体内分泌失调，损伤生殖器官。

第一、豆类制品，豆制品含有的雌激素非常多，像黄豆之类的，也被誉为女人的好朋友。第二、牛奶，牛奶里面含有丰富的维生素d，维生素d也是跟雌激素有紧密关联的一种物质。海鲜类，众所周知，锌能够促进雌激素的增多，而海鲜类里面含有的锌也是最多的。

可以提高雄性激素的食物很多比如鱼，虾，动物内脏，含钙高的食物，牛奶，牛肉等。提高雄性激素还可以多吃富含维生素的蔬菜和水果。日常生活中多吃香蕉，核桃，还有鹿茸，牛鞭，富含蛋白的食物如瘦肉，鸡蛋，牛奶等，适当增加运动。

雌激素食物都有以下几种：1、黄豆，这是一种特殊的食物。女性可以通过吃一些黄豆来补充体内的女性荷尔蒙。大豆富含植物性雌性物质，能迅速的补充体内的女性荷尔蒙。2、鲫鱼，鲫鱼还含有丰富的女性荷尔蒙。鲤鱼富含维他命E和B类物质，适当食用能提高体内的女性荷尔蒙分泌。对减轻症状有一定的作用。3、黑米，女性需要补充女性的时候，可以适当的吃一些黑米。黑米是一种富含雌性激素的谷物，可以在一定程度上弥补体内的雌性荷尔蒙。除此之外，还有鹰嘴豆、大豆、黑豆等食物，也含有一定的植物性雌激素，对身体有一定的好处。

含雌激素类食品，以豆类及其制品为主，除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡，和橙汁等食物中，雌激素含量也很多。单靠食物不能起到治疗作用。