请问我一个星期晚上都吃苹果今天

问题分析：如果是要减肥的话建议饮食尽量规律，不要暴饮暴食或者饥一顿饱一顿。
建议您晚餐少吃或不吃主食对于减肥效果不错。主食主要是指淀粉类食物，比如米面和土豆。

问题分析：饮食要合理安排，适量，不要吃油腻的，辛辣，煎炸的食物，一般是不会反弹的，而且饭后要适当运动，如散步，可以减肥。
建议你要合理安排膳食，平时要禁辛辣，煎炸，油腻刺激性饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，不能绝对的只吃水果。适合运动，保持心情愉快，养成良好的生活习惯，有利于健康。

问题分析：你好，根据您的描述，你的情况最好是不要吃火锅，火锅的热量含量较高，同时会摄入大量的盐分油脂，对于减肥来说十分不利
偶尔吃一顿不要紧，但是要注意不要长期频繁的吃，同时要控制自己的热量摄入，凡是高热量的食物最好时少吃点或者不吃

问题分析：你好！请问你是在减肥吗？减肥不能盲目的节食，晚上可以吃点菜，水果，可以不用吃白米饭，白米饭含的能量很多。
减肥不是一朝一夕可以减得下去的，必须持之以恒！然而长胖也是！吃一顿不会让你又反弹到原先的样子！但平时减肥吃得比较清淡的话，吃火锅不能太辣太饱，对肠胃会有很大的影响！平时吃饭吃七分饱就可以了，多吃点蔬菜叶子和水果，平时多喝点开水，保持体内充足的水分，不然即使减肥成功了皮肤也会变得很暗黄！祝你生活愉快！