减肥的小妙招有哪些？

问题分析：新年好，最健康的减肥方法是坚持健身，多做有氧运动，合理的饮食，三餐规律，限制食入热量，少吃或不吃零食，保证充足的睡眠。
从跑步或游泳练起，跑步是基础，可以提高身体素质，多做有氧运动，如健身操，骑单车等，再加适当的力量练习，最好在专业的教练指导下练习，还有找个健身搭档一起练，容易坚持。

问题分析：健康指导：减肥如果没有考虑到平常的饮食，单单依靠某一种产品或者食物最终都会反弹。正确的需要意识到我们的肥胖是吃多了、吃错了、运动少了导致的。我们要减少平常生活中加工食品的摄入量，各种面包、蛋糕、饼干、糖饮料、糖果都是导致肥胖的元凶。同时一日三餐中的白米饭、面条、馒头也要尽可能地少，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，肉类也可以吃，没关系，选择鸡鸭鹅、鱼虾蟹这些低脂肪的优质蛋白就可以了。