性别：女
年龄：21
问题分析：你好，减肥、控制体重普通的饮食是无法控制的，所以你不要想找到能一劳永逸的办法。建议你平时尽量少吃油腻或者是高糖高脂蛋白的食物，可以多吃水果蔬菜等膳食纤维以及粗粮，平时尽量多活动，比如散步或者是打打太极拳等。既可以控制血糖控制体重，也可以预防糖尿病等心血管疾病
问题分析：健康指导：减肥产品大多都是有副作用的，不大建议使用。减肥最好的方法就是运动，通过有氧运动加强肌肉量，通过芭蕾形体、瑜伽、普拉提的方式调整身形，分早中晚三阶段，达到减重的目的。饮食上尽量多选择些低热量的食物，热量大的食物尽量不要吃，多吃些蔬菜水果一类。烹饪以少油、低盐为主。
问题分析：健康指导：人身体的不适，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，从而改变身体状况。 饮食要多样化、平衡，不偏食忌食、粗细搭配，要注意增加蛋白摄入量，同时需适当增加膳食纤维的摄入。不宜有刺激性食品；忌油腻食物；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜；忌生冷，油腻，甜粘之品。
问题分析：患者您好，对于你这种没有毅力的减肥者，推荐你采用中医针灸减肥（或拔罐，刮痧）建议患者：通过中医针灸（拔罐，刮痧）可以延缓胃排空，促进排便，抑制食欲，增加新陈代谢，从而达到减肥的目的。在此基础上只需要适当的控制饮食，不要大吃大喝油腻食物即可；当然，如果可以做些运动，效果更好。
问题分析：你好，根据你说的情况，你是一个肥胖患者，因为肥胖，不仅对身体健康不利，也影响外观，所以应该适当减肥，建议你一定要控制饮食，少吃高脂肪，高热量食物，多参加体育运动，跑步，跳绳，打球等等都可以，一定要坚持
