晚餐少吃可以腹部减肥吗？

问题分析：健康指导：晚餐可以多选择些低热量的蔬菜和水果，如苹果，猕猴桃，甘蓝，生菜等，少吃主食。睡前5小时就不要再吃东西了。可以适当选择些加强腹部肌肉的运动，除了仰卧起坐外，还可以选择平板撑、板推、瑜伽、芭蕾形体等。

问题分析：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

问题分析：减肥多吃青菜水果，避免煎炸油腻食品，不要吃零食不要吃太甜的东西；多参加体育锻炼，跑步、健身、游泳等。建议不要用减肥药物来减肥。

问题分析：腹部脂肪较多一般长期久坐引起的脂肪堆积，如果进食过多，不运动会出现这种情况，晚上少吃一般是不能减掉腹部脂肪的，要进行腹部运动，不要长期久坐。
平时不要长期久坐，适当控制饮食量，多吃蔬菜水果，经常运动可以玩呼啦圈，俯卧撑，仰卧起坐，才能减掉腹部脂肪。