性别：女
年龄：22
问题分析：健康指导：减肥建议采用饮食加运动的方式进行减肥，记住不要吃减肥药。当然用中医针灸火罐的方法也是可以的。但是最终都要靠自己去减肥，只有自己控制好自己的生活习惯才可以。减肥不建议你节食或者不吃晚饭，建议晚餐少吃。可以只吃一些粥或者蔬菜水果等食物，避免吃夜宵或者零食。另外就是坚持每天运动半小时。
问题分析：减肥在食物搭配时,还应注意以下几点： 慢慢的坚持的话是会有效果的 1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）. 2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好. 3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右
