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目前什么方法是减肥最好的呢?

性别:女

年龄:19

大学毕业后,因为工作不顺,我开始暴饮暴食,现在已经胖了快三十斤了,现在意识到自己真的很胖,可是就是减不下来,试过节食,但是感觉真的很痛苦,饿得受不了就又开始猛吃了。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙红颖 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:控制饮食是减肥的最好方法。要少肉多菜,肉类中的氨基酸对人体有副作用,食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升,而且对健康也有坏处,而蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动,增加体内毒素的排除,加快新陈代谢的作用,因此,果蔬是减肥者的最佳选择。

赵津京 护士 皮肤科 极速问诊
鞍山市社会福利院

问题分析:你好,你描述的这种情况来看你长时间的暴饮暴食爆照长身体的过度肥胖的现象可以采取一些方法进行控制防止这种情况影响到日常生活。
给你的建议就是,你可以适当的尽量的控制好饮食,并且可以增加一些运动量或者是通过健身等方法进行调整也有一定的作用。

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儿童减肥的最好方法
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
儿童减肥一般没有最好的方法,可以通过合理饮食、增加锻炼等方式进行减肥。1、合理饮食:适当的饮食,既要确保孩子有充足的营养,又不会对孩子的生长造成不良的影响;在饮食方面,要多吃多种维生素,微量元素,脂肪和蛋白质等,在生病的时候要多吃一些有利于身体康复的营养物质,尽量吃一些清淡的易消化的东西,以免造成肠胃的不适。2、增加锻炼:由于各种因素造成的孩子运动次数减少,增加了体内的油脂积累。适当的锻炼可以促进儿童的糖和脂肪的消耗,有利于儿童的体重减轻。
吃什么减肥最好
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
一般来说,没有“吃什么减肥最好”的说法,减肥期间吃低脂肪、低热量,但是营养丰富的食物好。减肥是减少身体脂肪含量的行为方式。通常情况下,减肥期间的饮食一般是低脂肪、低热量的,但是要有较多的营养物质存在,才可以避免营养摄入不均衡引起身体不适。所以,减肥的人群可以多吃脂肪含量少的牛肉、鸡肉、鱼肉等,还可以多吃蔬菜、水果、奶制品、鸡蛋,可以保证营养摄入均衡,再配合足量的运动同时还可以促进身体健康。
儿童减肥的最好方法是什么
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
儿童减肥的最好方法就应该多参加体育锻炼以及适当控制饮食和减少脂肪的摄入量。因为小孩在长身体,不要采取不科学的减肥方法,容易对身体造成伤害。科学合理的减肥方法,就是通过体育锻炼,可以多跑步,游泳,做些健身操等都是可以的。多到户外去进行运动,也可以每天跳绳。在饮食上一定要控制,不要吃一些热量高的食物。像各种肥肉,甜食,碳酸饮料,巧克力等,尽量少吃。
黑巧克力什么时候吃减肥最好
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
黑巧克力一般在饭前半小时吃减肥最好。具体情况分析如下:黑巧克力含有丰富的咖啡因,在进食后能够产生非常强烈的饱腹感,从而可以减少机体对食物的吸收和利用,建议可以在饭前半小时吃,一般能够在一定程度上减少进食量,从而达到减肥的目的。另外,黑巧克力中的抗氧化的物质含量也比较丰富,适量吃一些黑巧克力可以促进新陈代谢,还能起到燃烧脂肪的效果。
怀孕减肥的最好方法
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
孕期最好不要减肥,适当合理饮食是最好的。孕妇应在原来睡眠时间的基础上增加1~2小时的午休,尤其是在夏天。睡眠时多以左侧卧位。怀孕期间应尽量避免服用任何药物和保健品。
减肥吃什么油最好
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般没有减肥人士吃什么油最好这一说法,建议减肥人士吃橄榄油。橄榄油属于木本植物油,保留了天然营养成分,富含维生素A、维生素E、单不饱和脂肪酸等营养成分,减肥人士平时吃橄榄油可以满足日常所需的能量。此外,橄榄油还能改善消化系统功能,促进人体的新陈代谢,一定程度上可以起到辅助减肥的作用。建议减肥人士注意饮食的同时,还应加强体育锻炼,可以通过跳绳、游泳、慢跑等运动来燃烧人体多余的脂肪,进而起到减肥的作用。
减肥的最好方法
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
通常没有哪种方法减肥最好,减肥一般可以采取运动以及抽脂的方式来进行,一般能达到比较好的效果。1.运动:许多肥胖患者由于平时缺乏锻炼,即使进食的食物比较少,但能量的消耗也比较少。就会导致脂肪的积聚。建议肥胖患者要进行有规律的运动,如慢跑、游泳等,消耗体内的脂肪,同时饮食上要进行控制,不要吃高油、高糖的食物。2.抽脂:虽然通过运动的方式进行减肥很健康,但是见效时间太长,肥胖患者也可以前往医院采取抽脂的方式进行减肥,主要是应用负压吸引的方式用抽脂针将皮下的脂肪抽吸出来,该手术的方式安全性高、创伤小,不会对患者的身体造成损害,如果过于肥胖可能需要进行多次抽脂手术才能看到比较好的效果。
减肥最好的办法是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥最好的办法还是运动为主,配合食物调节,还是很有效果的,而且不容易出现反弹的情况。饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥。另外,饮食上注意海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜可以多吃点,平时饮食上不要吃含热量过高的食物。晚上睡前吃点酸奶和喝蜂蜜水是不建议的。
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陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,在3-8月份减肥比较好。在3-8月份,处于春天和夏天,天气逐渐转暖,人体新陈代谢加快,在减肥的过程中流汗比较快、比较多,同时食欲相对来说不是很好,燃烧脂肪的速度一般会更快,效率更高,所以比较适合减肥。减肥建议合理安排饮食,多吃新鲜的蔬菜、水果,整体热量较低,适当参加体育锻炼,保证健康减肥。
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陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥最科学的方法是调整饮食结构、适当锻炼等,具体分析如下:要想达到减肥的目的,科学的减肥方法必不可少,常见的手段是控制饮食、适当运动。控制饮食并不是简单的节食,而是要合理地摄入各种营养元素,比如多吃高蛋白肉类、蔬菜和水果。适当运动可以考虑跳绳、游泳、瑜伽等,每次锻炼的时间维持在四十分钟以上,每周三次即可,减肥者可视自己的情况,合理调整运动时间。
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