不靠药物怎么才能快速减肥

问题分析：要想快点减肥而不靠药物，那最好的办法就是管用嘴。迈开腿。
其它胖还是吃出来的。但在女性还有一点就是多囊卵巢可以变胖。因为多囊卵巢雄激素分泌多。从而有男性化特征。并且发胖。排除这个病这后。只要能管住嘴迈开腿还是可以减肥的。

问题分析：健康指导：您好，您可以调整一下自己的饮食习惯，每顿饭不要超过8成饱，注意合理膳食，控制饮食，高脂肪的食物，油炸食品要少吃，多吃一些蔬菜、水果和粗纤维食品；坚持每天运动，慢跑对于消耗体内多余脂肪非常有效。