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减肥,我想减肥现在104斤,160身高。

性别:女

年龄:27

今天买了乌龙茶冻顶,不是黑乌龙茶冻顶能减肥吗
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李晓 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:不能,营养要均衡,饮食结构搭配合理,以清淡为宜,多吃米汤,藕粉,蛋花汤,面片等,可促进身体排毒。忌食干燥、温热、易上火食物;忌食辛辣刺激性食物;尽量减少脂肪 的食用量;如辣椒、羊肉、狗肉、公鸡等少食。

赵跃成 中医科 极速问诊
一级甲等 梨园屯卫生院

问题分析:减肥饮食减肥决巧,多喝水,坚持锻炼,要有运动的恒心与毅力;饮食要清淡常吃蔬果,达到平衡膳食控制热量与脂肪,祝健康

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制定减肥食谱时要根据每日的总能量来计一天所需要的主食,主食应该占总能量的45%-60%为宜,过低容易引起酮症,过高会影响蛋白的摄入量。主食每天应控制在150-200克复合的碳水化合物,以杂粮为主,包括大米、小米、高粱米、红豆、绿豆、燕麦、荞麦、薏米等,三餐要定时定量。
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14岁男生160多斤怎么才能减肥
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一般情况下,14岁男生160多斤通过饮食控制、适度运动等方法也许能减肥。1、饮食控制:14岁男生160多斤通常较为肥胖,因此需要减肥时应合理控制热量摄入,尽量不吃或少吃高热量、高脂肪食物,所以保持营养元素摄入均衡的同时,应注意养成低热量、低脂肪、高蛋白、高维生素的饮食习惯。2、适度运动:还可同时结合慢跑、爬山、快步走、游泳等方式进行适度运动,促进脂肪燃烧,达到健康减肥的目的。
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220斤减肥到160斤一般需要4个月-1年,具体需要根据减肥的强度、自身体质等方面来综合判断。因为每个人的体质不一样,并且减肥的强度不同,所以减肥所需要的时间也会存在一定的差异,如果为易瘦体质,并且减肥的强度比较高,每天坚持进行减肥,可能4个月的时间就能够达到理想的减肥效果,但如果减肥的强度并不是特别高,并且自身属于减肥的人群,可能1年的时间才可以减肥成功。建议平时还要适当控制饮食,少吃高盐、高热量的食物,一般有利于快速减肥。
风味发酵乳可以减肥吗
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发酵乳可以起到减肥的功效,其中营养价值比较高,还有大量的乳酸,有机酸和氨基酸。可促进胃肠蠕动帮助消化,可维持人体肠道内环境生态平衡,可抑制肠道内腐败菌的生长繁殖,平衡菌群。
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喝西红柿汁能减肥,但是主要是控制主食的摄入,少吃豆类的东西和高纤维的蔬菜,多吃些易消化的粥汤之类的饮食,多做运动,吃一些山楂、酵母之类的有助于消化,多吃新鲜的水果和蔬菜,多做有氧的运动,如跑步,瑜伽。
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减肥是可以吃紫菜的,紫菜含有丰富的蛋白质和维生素,要比其他食物多很多,也有胡萝卜素和胆碱,有降低血压,促进新陈代谢的作用,能更好的消耗脂肪。所以减肥吃紫菜是没有影响的。
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