什么方法有减肥的效果？

问题分析：身体肥胖，是由于食用油腻食物过多营养过剩所致。减肥要从节食坐起，改变饮食习惯，一般会很快改善。要及时减肥，不只是影响美容，还容易造成高血压糖尿病。
建议逐渐减少饮食，忌吃油腻油炸食物，多吃蔬菜水果，饭前喝水，晚饭少吃，加强体育锻炼，要坚持减肥，避免半途而废。

问题分析：健康指导：您好！油大的食物脂肪含量过高，消耗不掉堆积在体内就会变胖，冰淇淋大多是奶油做的，属于高热量食物，是非常容易引起肥胖的。以后注意少吃油大的食物和冰淇淋，以及甜食也少吃，多吃蔬菜、水果和粗纤维食品。