性别：女
年龄：48
问题分析：你好，减肥、控制体重普通的饮食是无法控制的，所以你不要想找到能一劳永逸的办法。建议你平时尽量少吃油腻或者是高糖高脂蛋白的食物，可以多吃水果蔬菜等膳食纤维以及粗粮，平时尽量多活动，比如散步或者是打打太极拳等。既可以控制血糖控制体重，也可以预防糖尿病等心血管疾病。
问题分析：健康指导：单纯性的依靠食物减肥效果是很慢的，也是很不理想的，最好的法子就是配合运动来共同完成减肥的目的，这样效果很凸显，也有利于身体健康。饮食上要注意三餐的合理搭配，营养的均衡，晚餐可以用水果代替正餐，这样就可以减少能量的摄入.
问题分析：对于这种情况，你可以坚持服用点麻仁软胶囊或者配合使用复方芦荟胶囊早晨起床后空腹喝一杯淡盐水，多吃点香蕉，每天坚持按摩腹部15分钟，没事做做腰部运动
