有什么办法可以快速减肥吗？

问题分析：健康指导：减肥需要过程，不可能一两天就减下来。而且减肥首先一定要选择正确的减肥方法进行减肥，只有正确的减肥方法才能保证健康减肥，且不会反弹。建议你多注意避免吃油腻甜腻的食物，避免吃零食，饮料等食物。多注意吃新鲜的蔬菜水果，多注意喝水。适当的多注意运动。一定要坚持。

问题分析：你好！你的情况可以运动与饮食相结合，贵在坚持！
运动比如慢跑，瑜伽，舞蹈等；饮食主要减少脂肪摄入，适当比例增加水果与蔬菜的食用量，勿暴饮暴食，吃零食等。