必看什么样的方法减肥最快？245

问题分析：健康指导：减肥的话，是一个坚持，且需要时间的过程，不要盲目追求速度，主要还是要看中健康，自然。否则，欲速则不达，起到反作用。平时注意控制食欲，尽量不要吃肥腻，油炸，高糖等高热量食物，多吃粗粮以及新鲜蔬菜水果。

问题分析：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有 意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。