减肥怎么样做比较快见效？

问题分析：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，
多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

问题分析：健康指导：坚持有氧运动和饮食均衡就会有不错的效果，坚持每天快走一小时，饮食上也需多注意，避免食用油腻油炸油煎食品，避免甜食、甜饮料，食物应选择低脂肪的，主食上选用富含膳食纤维的食物作主食，如：粗粮、豆类、薯类（注意量不宜过多）既能提高饱腹感又能提供B族维生素和钾、镁、钙等多种矿物质。