请问想去减肥有什么方法呢？

问题分析：建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制， 早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，
记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。

问题分析：健康指导：您好！根据您的情况呢，节食减肥是十分不明智的行为，因为这不仅反弹的可能性非常大 而且易造成胃肠功能的损伤，也许您减下来了，但身体也因此不好了。我建议您采用运动减肥法，比如练瑜伽呀，慢跑啊，同时值得注意的是这是一个需要长期坚持的行为，也许几个月，甚至按年计算，不能急于求成。希望您健康减肥成功。