性别：女
年龄：25
问题分析：你好，母乳喂养孩子对恢复身材是很有帮助的。多带宝宝出去走走，让他多接触小朋友，适量的运动也可以帮助恢复身材的，对宝宝对自己都好。没必要担心身材问题，产后恢复身材的最好时期是3至18个月。建议：产后减肥其实很困难的 主要是要有毅力的 要少吃多餐 这个很见效的 一定要克制住的 是不要吃甜的和油腻的 ，再就是少吃主食，少吃零食多做运动，多吃蔬菜、水果。
问题分析：你好，通过有效运动可以促进身体脂肪的消去，但切记不能透过药物或类似的不正当减肥手法来强行减肥，坚持是很重要的，你不成功的最大因素应该是没有坚持下来你好，坚持做运动健身和保持均衡的饮食，可以每天运动1-2个小时，建议可以做有氧慢跑和仰卧起坐相结合，可以减去肚子和腿部，从而达到修身的效果
问题分析：健康指导：减肥是一个综合词而非一个简单的动词，建议您首先要均衡膳食，在均衡膳食的基础之上进行约束饮食，加之规律性的运动就是最健康的减肥方式，因为它是一个正循环，运动——消耗能量——补充，而非静止——不消耗——不补充，我的个人中心有减肥计划食谱，你可以试一试，上面是搭配好的食物，药物减肥是有风险的不建议使用，禁吃零食
问题分析：想减肥就要控制高热量和高脂肪的摄入。每餐饭可以只吃7分饱，并且饭后不能马上坐躺。蔬菜水果可以多吃，主食淀粉类就应该少吃。另外运动不一定要在室外，可以在家用跑步机慢跑，或者跳绳，摇呼啦圈，都是很好的运动。管住嘴，迈开腿是减肥的关键，而且一定要坚持。
问题分析：朋友您好，饭前，你只要坚持每天吃一个苹果，喝一杯清柠茶（吃饭与平常一样），包你能瘦，特别是瘦肚子，而且不反弹，不伤身减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.建议节食配合适量运动。仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
