性别:女
年龄:17
问题分析:健康指导:您好,减肥主要靠控制饮食和增强运动,饮食方面少吃油炸类食物,油炸类食物含有大量饱和脂肪酸,这会增加患心脑血管疾病的风险,多食蔬菜和水果,一方面,蔬菜水果会增强饱腹感,另一方面,蔬菜和水果还含有大量的膳食纤维以及矿物质和维生素,这对减肥是非常有益的,运动方面可做些慢跑、游泳之类的,切记不能大量高强度运动,要抽出时间坚持锻炼,才会达到减肥的效果。
问题分析:要想减肥的话,建议平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。