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减肥有什么更好的办法?

性别:女

年龄:23

我小的时候不是很胖,可是自从上了高中之后我的体重就在不断的上升,现在都是大学了,可是我的体重就没有下来过,我平时也就变得不怎么爱运动了,我该怎么办才能减肥呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
肖爱军 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:减肥要加强运动,控制饮食,饮食方面注意控制油脂的摄入,如油炸、膨化类食品尽量不要吃,可以多吃具有膳食纤维的水果蔬菜促进肠道蠕动。控制甜食的摄入,同时控制总能量的摄入。每天一定要坚持运动。

张电宇 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:不推荐药物减肥,不仅副作用大,对身体伤害深远,还会反弹。针灸减肥见效快,但要准确施针。最好的办法是合理搭配膳食,保证消耗的热量大于摄入的热量,并且一定要每天坚持一定量的运动,不能间断。

范会君 内科 极速问诊
二级甲等 威县人民医院

问题分析:你好 药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食
.可以 取运动瘦身, 如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰. 不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,

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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产后身体各方面恢复需要一定的时间,不要通过过度节食的方式来减肥,调整好自己的生活作息,平常的饮食规律一些清淡一些,少吃高热量、高脂肪的食物,避免暴饮暴食,适当的运动,促进血液循环,不要长时间久坐,可以选择推拿按摩的方式,促进血液循环来达到减肥的功效,产后如果是在哺乳期间不能过度减肥,以免影响乳汁的分泌,影响宝宝的正常发育。
孕期减肥有什么方法
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17岁男生减肥的最好办法是什么
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吃黄豆是可以减肥的,黄豆是平常生活中常见的最富有营养而且最易消化的豆科食物,黄豆中不仅含有可以促进脂肪代谢的皂苷,可以有效的减少小肠对多余营养成分的吸收,避免体内过多的积累脂肪;而且黄豆还含有可溶性纤维,即可以通便,也可以减少胆固醇。
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