如何减肥才是最好呢？

问题分析：健康指导：你好，建议不要使用减肥产品，副作用大，反弹厉害。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

问题分析：健康指导：药物减肥其实并不推荐的，因为不仅副作用大而且对身体危害也大，还有反弹的情况。建议最理想的减肥方法是合理膳食搭配减肥，精确搭配各种营养素每日摄入量，严格按照计划实施，并且多加运动。