性别:女
年龄:45
问题分析:经前综合征可以吃蘑菇饮食结构搭配合理,食物品种多元化,食物要易消化,经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。应减少蛋黄、内脏类、过量的海鲜等;如辣椒、胡椒,姜,葱,蒜等不宜;少食高胆固醇之食物。蘑菇营养丰富,是硒、铜、钾、磷、色氨酸和维生素B2、B3、B5的绝佳食物来源,可促进人体对其他事物营养的吸收。