性别:女
年龄:45岁
问题分析:你好,根据你的描述,可以调节情绪放松心情,接受心里疏导。建议要有坚强的意志力克服这种坏习惯,多锻炼和运动,如爬山,跑步,放松心情,做自己喜欢的事,多和朋友交流,克制自己,对自己有信心,慢慢就会改善。