怎么克服自己的心理弱点

我有时候会害怕黑夜，有时候很容易想象一些恐怖场景，血腥的，或者鬼怪的，生活中的一些消息，或者电影中的一些可怕镜头，都会让我想起那些，以至于晚上无法睡觉，或者是浅眠，做噩梦。我试图克服这个弱点，告诉自己很多东西都是假的，不用害怕，可是我发现我还是害怕。我觉得自己快要崩溃了。医生，我该怎么办呢？ 我觉得事情的起因是这样的: 我八岁那年，村子里修大街，从后邻居门口刨出来一些骨头，据说是解放时期的，大概是战死士兵的吧，我不清楚。那时候，那块地方周围都是坟墓，其实我觉得还是比较害怕的。更害怕的是，有一段时间，晚上做噩梦，梦到后邻居对门那家的院子里，刨出来好多人体的四肢，比如手啊，腿啊什么的，但是没有血。我觉得非常非常害怕，而且那个梦持续了好长一段时间，而且从此以后似乎就对我造成了心理阴影。上初中的时候，有一个男的死在了中学学校旁边的树林里，似乎是被抛尸的，我好像是和同学一起去看的，他身上被撒上了土，样子相当恐怖。这件事，我怎么都忘不掉，又一次的心理阴影。 还有就是小时候的另一种梦境，看到飘飘忽忽的那种绸缎的布，垂下来，就像电视里鬼怪来时的那种场景一样，小时候很长一段时间我都重复做那个梦。唉！虽然现在不再做这种梦，但是已经有了心理阴影了，我很害怕。我明明知道这些都是假的，可是。。我还是克服不了。 那些事情都快二十年了，我平时都是试图看一些快乐的东西，努力让自己从阴影中走出来，可是现在大学毕业之后，一个人在外地工作，有时候还是会想起那些，晚上浅眠，做噩梦，睡不好。前几天，我因为不小心在电影中看到恐怖镜头，一晚上不敢睡觉，我知道自己会做噩梦。那晚，我没能说服自己克服紧张心理，用了看其他的电影或者看书分散注意力等方法，但最终无果，后来看着书坐到天亮。 我知道这是自己的心理弱点，可是，我改怎么克服呢？