经前综合征可不可以吃面包

问题分析：经前综合征可以吃蚕豆意见建议：蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用，因此如果你是正在应付考试或是脑力工作者，不妨适当进食蚕豆，以达到健脑效果。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用，现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用。

问题分析：经前综合征可以吃糙米意见建议：饮食清淡有营养，不要偏食，合理搭配膳食，要注意增加蛋白摄入量，同时需适当增加膳食纤维的摄入。禁吃辛辣刺激；少吃油炸食物；少吃蛋糕、咖啡等；少加酸、辣、麻、涩等调味品；少食高胆固醇之食物.糙米中含有的维生素B可以防治脚气病，对由病毒感染引起的赘疣有一定的治疗作用。

问题分析：经前综合征可以吃枣意见建议：经前期综合症平时要注意缓解压力，保证良好的情绪，减少环境对患者情绪的刺激。红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。不要跟黄瓜或萝卜一起食用。服用退热药时不要食用。也不要与动物肝脏同食。

经前综合症，有一部分人在月经来潮前5-7天会出现心情不好，脾气暴躁，而且由于体内激素的改变会出现脸上长痘痘。在月经来潮前几天不要熬夜，保证充足的睡眠。适当的体育锻炼，不要吃冷凉的食物。

一般情况下，经前综合症和早孕可以根据月经周期、症状等来进行区分，具体如下：经前综合症是在月经来潮前的1周左右出现身体的不适，比如乏力、焦虑、情绪激动、郁闷、乳房胀痛、下腹坠胀不适等，症状持续一周左右会有月经来潮。而早孕的表现是平素月经周期规律的女性出现月经推迟，之后有消化道的症状，如恶心、呕吐、乏力、头晕、嗜睡、乳房胀痛等，高度怀疑是早孕。

经前期综合在月经周期的后期表现出的一系列生理和情感方面的不适症状，症状与精神和内科疾病无关，并在卵泡期缓解，在月经来潮后自行恢复到没有任何症状状态。主要表现有烦躁易怒、失眠、紧张、压抑以及头痛、乳房胀痛、颜面浮肿等一系列的症状，严重者可影响妇女的正常生活。

问题分析：经前综合征可以吃菠菜意见建议：菠菜是日常重要的维生素来源，主要提供的是维生素B族、电解质、镁元素和膳食纤维等。所含有物质参与人体多种生理活动，是人体每天所必需。由于本身营养素结构限制，建议日常食用量在150克以内，减少膳食纤维对其他营养素吸收的阻碍。同时搭配其他蔬菜食用，调节营养素种类满足人体需要。

问题分析：经前综合征可以吃草莓意见建议：饮食宜清淡，富有营养，且易消化，多食含碳水化合物丰富的食物，如五谷杂粮，蔬菜水果。减少巧克力、甜食和冰激凌的摄入；少食 纯热量食物；少吃 烟熏、 烤糊焦化食物；如油炸、蛋糕、 辣酱、胡椒粉 等不宜。草莓的维生素C，果糖、柠檬酸、胡萝卜素等，可以防治牙龈出血，促进伤口愈合，使皮肤细腻而有弹性。

问题分析：经前综合征可以吃红薯意见建议：经前期综合症平时要注意缓解压力，保证良好的情绪，减少环境对患者情绪的刺激。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能《本草纲目》记载，红薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效。

问题分析：经前综合征可以吃红糖意见建议：饮食选择易消化的食物 ,要清淡有营养，易于消化，补充新鲜水果蔬菜，以有利于机体代谢功能的修复。少吃煎炸等食物；避免食用动物性脂肪；尽量少吃辛辣、刺激的食物；忌食干燥食物；少食煎炸食品。红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。