最近2天睡眠很差，有点动静就醒

问题分析：心理分析：最近两天的话不好判断，晚上睡眠差白天自然没精神，因而白天休息更多，晚上休息更少就形成恶性循环
心理指导：先解决你身边的烦心事，午睡不要超过半小时，增加运动

问题分析：你好，你的情况考虑是植物神经调节紊乱所致,是属于神经衰弱，与你平时生活不规律，精神压力大有关系。可以口服谷维素片、维生素B1片、健脑补肾丸调节。睡前避免食用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶等,规律饮食,不要暴饮暴食。饮食宜清淡,少吃辛辣、煎炒、油炸等不宜消化和刺激性食物。多吃水果蔬菜和纤维性食物,注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外，养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
神经衰弱是一种常见的神经性病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍。治疗要树立战胜疾病的信心，找出病因，对症治疗。积极参加体力劳动和体育运动，可以适当服用些安神补脑的中成药，如；健脑补肾丸等调节。另外口服蜂乳、蜂王浆也有不错的疗效。祝你身体健康！

问题分析：心理分析：你好，根据你的描述，你睡眠不好的状况目前只有2天，不是什么严重的问题，不必太紧张焦虑，自己注意调节身心状态就可以了。
心理指导：建议你工作之余多做些运动，锻炼身体，身体状态改善了，睡眠状态也会随之改善，同时可以进行自己感兴趣的休闲活动，放松心情，调节情绪。希望对你有帮助。