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深睡眠和浅睡眠这些睡眠状态应该怎样区分

我经常是晚上睡觉的时候有一点动静就醒了，都说我是浅睡眠，深睡眠和浅睡眠这些睡眠状态应该怎样区分?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析：深睡眠是睡得比较沉，人处于全身心放松的状态，睡眠质量好的前提是要保证一定时间的深度睡眠。浅睡眠是浅层的放松，外部的一点小动静人就会醒了。睡得越晚，深度睡眠时间越短。

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