性别:男
年龄:20
问题分析:老人便秘可以吃蒜苔一、设定喝水计划。每小时喝一杯水,整天摄取水分可达1500~2000cc二、甩手、快走。帮助水分在体内代谢三、将食物切碎后烹调,将蔬菜,肉切碎再食用,更易吸收,营养更均衡四、果汁不滤渣,连水果渣一起吃,不但吃进纤维,还能补充维生素C。五、每餐一盘蔬菜六、避免燥热饮食七、避免刺激性泻剂